- 8 901 201 08 11
- Йога — Фитнес — Танцы, г. Среднеуральск,
Банджи-фитнес (BUNGEE FITNESS) – это тренировка на пружинном эластичном канате, подвешенному к потолку. При помощи троса можно выполнять прыжки, подскоки, приседания и много других упражнений, заставляющих ощутить свободу полета, легкость движений и искреннее чувство радости!
Во время занятий включаются в работу все группы мыщц, повышается выносливость и запускается процесс жиросжигания. Тренировка превращается в весёлую игру. Если вам кажется, что вы попробовали в фитнесе ВСЕ направления, то банджи фитнес – это имеенно то, что заставит вас взглянуть на фитнес по-новому.
Уровень подготовки – продвинутый.
Группа "Банджи начинающие" — для тех, кто впервые знакомится с направлением фитнеса в полёте. Аккуратное знакомство с тросом, без экстремальных трюков.
Переверни своё представление о фитнесе!
Йога в гамаках (флай йога) — классическая йога, где часть нагрузки берет на себя гамак, тем самым делая практику бережнее к суставам. Тренировка не имеет аналогов по части заботы о своем позвоночнике.
Растяжка в гамаках — уникальная техника для освоения гибкости. Гамак поддерживает в самый нужный момент, снимает нагрузку с суставов и даёт возможность двигаться дальше своего максимума. Это хорошая тренировка мышц стабилизаторов.
Йога в гамаках начинающие — эта практика подойдёт тебе, если хочешь попробовать йогу в гамаках, но боишься. Мягкое и плавное знакомство с миром фитнеса для всех уровней подготовки, любого веса и возраста.
Группы профи —на этих занятиях мы не только летаем и вытягиваемся в гамаке, но и активно укрепляем мышцы за счёт разучивания сложных связок и переходов. Динамичная тренировка на баланс, координацию, мышечную выносливость и силу.
«Фитнес МАМА» — единственные тренировки, где можно взять с собой малыша! Тренировка длится 45 минут, чтобы тело привыкло к нагрузке, а ребёнку было комфортно!
Что будет на тренировке?
- начнём бережно входить в спортивный режим;
- будем заниматься с собственным весом с гантелями, бодибарами или с фитнес резинками;
- научимся тренироваться с ребёнком, все упражнения подобраны на случай, если малыш захочет к вам присоединиться.
Счастливая мама — счастливый малыш!
А мама, любящая себя и в гармонии со своим телом — это СУПЕР мама!
Возраст малыша не ограничен. Для мам любого уровня подготвоки.
Фул бади (всё тело) — тренировка позволяет охватить все группы мышц за одно занятие. Фулбади тренировка предлагает множество вариаций упражнений, Это позволяет не давать мышцам привыкать к одному и тому же набору упражнений. В результате мышцы получают равномерную нагрузку, вы повышаете выносливость и силу, улучшаете форму и рельеф тела.
Пресс, спина, гибкость —тренировка направлена на проработку мышц пресса и спины, которые являются стабилизаторами позвоночника. Вы не только создаёте рельеф и внешний вид живота, а напрямую повлияете на здоровье позвоночника и осанку. Вы укрепите переднюю стенку живота, подтяните боковые части и уменьшите объемы талии.
Функциональный тренинг — это комплексная работа, гармонично развивающая все физические качества и двигательные способности. Различные модификации упражнений, от простых к более сложным, позволят вам равномерно разить верхние и нижние мышечные группы.
Аэробика + сила — тренировка 2 в 1. На кардио части вы научитесь правильно дышать и не чувствовать усталость, а на силовой части вы прочувствуете свои мышцы. Тренировка проходит с лёгкостью и улыбкой на лице, такой активный и весёлый тренинг расслабит ум и напряжет мышцы. Тренировка подходит тем, кто хочет похудеть и сделать своё тело подтянутым.
Фитбол — это тренировка с большим гимнастическим мячом. Мяч мягкий, во время скручиваний невозможно травмировать спину. Мяч нестабильный̆ и помогает включать больше различных мелких мышц в процессе тренировки, а также помогает разнообразить тренировки и сделать их нескучными. Мячи выдерживают нагрузку до 150кг и оборудованы системой «антивзрыв».
Степ интервал — чередование аэробики и силовых упражнений с использованием степ-платформы. Тренировка нацелена на улучшение физической формы и сжигание калорий. Основным преимуществом степ интервала является то, что он позволяет значительно ускорить метаболизм. Вы улучшите мышцы нижней части тела – ягодиц, бедер и ног, сформируете красивую и подтянутую фигуру.
Здоровая спина — фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Особенно рекомендуем тренировку для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и сидячую работу.
Пилатес + МФР — комплекс упражнений, направленный на охдоровление, приведение организма в тонус. МФР (миофасциальный релиз) – направлен на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мыщц и фасций
Занятия рассчитаны на любой подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития.
Оздоровительная гимнастика объединяет в себе различные виды физической активности: ходьба, йога, гимнастические комплексы, пилатес, и многое другое. Занимаясь регулярно вы имеете меньше шансов пострадать от инсульта или инфаркта, вы улучшаете настроение, здоровье и самочувствие в целом. Тренировка предполагает средний или низкий уровень интенсивности, рекомендуется как гимнастика после травм или при наличии противопоказаний к активным видам спорта.
Динамическая растяжка — это комплекс активных движений, во время которых суставы и мышцы двигаются в полном диапазоне. То есть вы не просто принимаете положение и удерживаете его, как в статической растяжке, а ещё и двигаетесь, разгоняя пульс и разогревая мускулы. Вы снимаете ощущения жесткости и скованности мышц, повышаете показатели в силовых направлениях и снижаете риск травм, надрывов мышц и сухожилий. Двигайтесь плавно, контролируйте процесс и глубоко дышите. Вы разогреете мышцы, сделаете тело мягким и послушным и улучшите свои результаты в любых видах спорта.
