• 89126840984
  • SV-Fitness studio, г. Среднеуральск, Калинина, дом 14, Набережная 8-а
  • prinik3@mail.ru
Описание тренировочных программ 
Атака 
Атака 
 Тренировка рассчитана на сжигание жира, похудение, тонус мышц и повышение выносливости. Программа объединяет в себе аэробные и силовые упражнения. Вы будете бегать, прыгать, делать выпады, отжиматься и приседать. Такой подход позволяет активизировать все мышцы вашего тела. 

имеются противопоказания: сердечно сосудистая недостаточность, варикоз

Тай-Бо
Тай-Бо
Интенсивная кардио-тренировка

Разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и тхэквондо. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации. Вы улучшите осанку, укрепите ваши мышцы, избавитесь от лишнего веса и целлюлита.

Табата/Супер фигура
Табата/Супер фигура
Высокоинтенсивная интервальная тренировка. 

20 сек. работа - 10 сек. отдых.

Кардио чередуется с силовыми упражнениями. 

Преимущество тренировки - возможность выполнения как сложных, так и легких вариантов упражнений для разного уровня подготовки. Такой метод нагрузки способствует ускорению метаболизма.

имеются противопоказания: сердечно сосудистая недостаточность

Power class
Power class
 Силовые упражнения с оборудованием или с собственным весом тела направлены на укрепление и проработку всех групп мышц. Используется различное оборудование - гантели, боди бары, медболы. 


Тренировка подходит для всех.

Степ Аэробика 
Степ Аэробика 

Фитнес-аэробика с использованием степ-платформы, + силовые элементы. Занятия степ-аэробикой улучшают форму бедер, голеней и ягодиц. Аэробная часть занятия равносильна беговой тренировке и способствует жиросжиганию .

имеются противопоказания: сердечно сосудистая недостаточность, варикоз

Fitball 
Fitball 
Аэробика и силовая с использованием большого мяча - фитбола.  Благодаря комплексам упражнений можно:- Развить функцию равновесия и вестибулярного аппарата; Сформировать осанку; Увеличить гибкость и подвижность в суставах; Развить ловкость и координацию движений; Укрепить мышцы рук, плечевого пояса, брюшного пресса, спины.
Interval training/ Аэробный тренинг
Interval training/ Аэробный тренинг
 Интервальная тренировка - аэробика или кардио - упражнения чередуется с силовыми упражнениями - необычная и эффекимвная нагрузка для организма!.
 Стрейчинг
 Стрейчинг
Растяжка мышц и сухожилий, подготовка к шпагатам. Помогает восстановиться после силовых тренировок.


Занятие рекомендуется посещать абсолютно всем.

 Body Sculpt
 Body Sculpt
 Силовая тренировка с оборудованием для проработки основных групп мышц - мышцы рук, мышцы ног, ягодичные мышцы, мышцы брюшного пресса. в тренировке используется различное оборудование - гантели, боди бар, мини штанги.


Занятие подходит для всех. 

Гармония Тела
Гармония Тела
Тренировка сочетает в себе йогу, растяжку, пилатес и дыхательную гимнастику. Развивает гибкость, укрепляет мышцы, увеличивает подвижность суставов. Помогает найти гармонию со своим телом. Программа нацелена на сосредеточенную и сбалансированную работу без резких движений. 
Хатха Йога
Хатха Йога

Йога с асанами силовой направленности.

Механизмы воздействия асан на практика: 

механическое влияние (задействует мышцы, не задействованные при других нагрузках; 

гуморальный механизм (изменения давления полостей тела); 

психосоматический механизм (воздействие на те зоны тела, на которые проецируются чакры, с целью изменения состояния на чакре); 

рефлекторный (воздействие на внутренние органы);стрессовый (микростресс при сверхусилии стимулирует лимбическую и гормональную системы); 

гормональный (при влиянии на кровоток в районе эндокринных желез); 

энергетический (влияние на эфирное тело человека — перераспределение энергии).

Выполнение асан способствует улучшению подвижности и гибкости, повышению выносливости, благотворно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную и пищеварительную системы, снижает тревожность, улучшает внимание и память.